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心や体に作用する香りのパワーを効果的に利用するのがアロマテラピー。
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| アロマテラピーは好きな香りをかぐことによって、ストレス時の緊張状態による
さまざまな不調に働きかけ、心と体のバランスを取り戻す大きな助けとなります。 |
肩が凝って目が疲れている、気分にムラがあって情緒不安定、
疲れが溜まっていて何となくだるい、集中力が続かない・・・。 |
そんなときこそアロマテラピーを活用してみましょう。
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| ■こんな時にお勧めオイル ■各エッセンシャルオイルの特徴 ■芳香の楽しみ方 |
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| イランイラン Ylang Ylang |
| 学名： |
Cananga odorata |
| 香りのイメージ： |
甘くて官能的な花の香り |
| 製油を抽出する部分： |
花 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ジャスミンサンバック、イランイラン、ラベンダー、ローズ、
ベルガモットなど |
| 改善される症状： |
皮脂のバランスを整える・頭皮の強壮・刺激作用・抜毛・殺菌・消毒作用・鎮痛作用・ホルモンバランスを整える作用・月経緊張症・高血症・性的無力症・精神的ショック・リラックス作用・不安・恐怖・怒り |
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| クラリセージ Clary Sage |
| 学名： |
Salvia sclarea |
| 香りのイメージ： |
ハーブ系のやや甘いナッツの香り |
| 製油を抽出する部分： |
全草 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ローマンカモマイル、サンダルウッド、ジュニパー、マジョラム、ティートゥリーなど |
| 改善される症状： |
ストレス、パニック、抗うつ作用、沈静作用、抗けいれん作用、子宮強壮作用、通経作用、リラックス作用 |
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| グレープフルーツ Grapefruit |
| 学名： |
Citrus paradisi |
| 香りのイメージ： |
気分をりフレッシュさせるさわやかで爽快な香り |
| 科名： |
ミカン科 |
| 製油を抽出する部分： |
果皮 |
| 採油方法： |
圧縮法 |
| 相性の良い香り： |
スイートオレンジ、ジュニパー、セラニウム、ペパーミント、レモンなど |
| 改善される症状： |
集中力低下、肥満、気分の落ち込み、うつ状態、殺菌作用、消化促進作用、消毒作用、利尿作用 |
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| サンダルウッド Sandal Wood |
| 学名： |
Santalum album |
| 香りのイメージ： |
ウッディーで甘く、オリエンタルでデリケートな香り |
| 科名： |
ビャクダン科 |
| 製油を抽出する部分： |
木部 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
イランイラン、クラリセージ、マジョラム、ジュニパー、ラベンダーなど |
| 改善される症状： |
精神的ストレス、緊張、物忘れ、不安、抗炎症作用、細胞成長促進作用、収斂作用、利尿作用 |
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| ジュニパー Juniper |
| 学名： |
Juniperus communis |
| 香りのイメージ： |
緑の森をイメージさせるヒノキ系のやさしい香りがします。 |
| 科名： |
ヒノキ科 |
| 製油を抽出する部分： |
しょう果 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ローズマリー、ベルガモット、シダーウッド、サイプレス、ラベンダー、グレープフルーツなど |
| 改善される症状： |
肥満、むくみ、無気力、集中力低下、気分の落ち込み、血行促進作用、抗リウマチ作用、殺菌作用、収斂作用、利尿作用 |
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| スイートオレンジ |
| 学名： |
Citrus sinensis |
| 香りのイメージ： |
フレッシュではじけるような柑橘系の香り |
| 科名： |
ミカン科 |
| 製油を抽出する部分： |
果皮 |
| 採油方法： |
圧搾法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ネロリ、ローズ、レモン、ジャスミンサンバック、サイプレスなど |
| 改善される症状： |
緊張、ストレス、不安、気分の落ち込み、腹痛、便秘、胸焼け、催眠作用、沈静作用、健胃作用、整腸作用 |
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| ゼラニウム Geranium |
| 学名： |
Pelargonium graveolens |
| 香りのイメージ： |
甘いミントベースにほのかなローズの香り |
| 科名： |
フウロソウ科 |
| 製油を抽出する部分： |
花・葉 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
サンダルウッド、ラベンダー、ジャスミンサンバック、ネロリ、ベルガモット、クラリセージなど |
| 改善される症状： |
イライラ、気分のむら、むくみ、セルライト、水虫、ＰＭＳや更年期のトラブル、女性ホルモンのバランスを整える、抗炎症作用、抗真菌作用 |
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| 月桃 |
| 学名： |
Alpinia zerumbet |
| 香りのイメージ： |
ややスパイシーで甘く濃厚な香り |
| 科名： |
ショウガ科 |
| 製油を抽出する部分： |
葉 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
クラリセージ、パペーミント、マジョラムなど |
| 改善される症状： |
虫除け、かゆみ、アトピー性皮膚炎、美肌作用、抗炎症作用、殺菌作用、消臭作用、防カビ作用、血行促進作用 |
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| ティートゥリー Tea Tree |
| 学名： |
Melaleuca alternifolia |
| 香りのイメージ： |
フレッシュで清潔感ただようやや鋭い香り |
| 科名： |
フトモモ科 |
| 製油を抽出する部分： |
葉 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ローズマリー、ユーカリラディアータ、レモン、オレンジスウィート、サイプレスなど |
| 改善される症状： |
風邪、鼻炎、咳、のどの痛み、水虫、にきび、日焼けの炎症、殺菌作用、消毒作用、抗ウイルス作用、免疫促進作用 |
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| ネロリ Neroli |
| 学名： |
Citrus aurantium var. amara |
| 香りのイメージ： |
気品ただようフローラルの香り |
| 科名： |
ミカン科 |
| 製油を抽出する部分： |
花 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ローズマリー、ジャスミンサンバック、イランイラン、クラリセージ、ローズなど |
| 改善される症状： |
ストレス、不安、緊張、不眠、敏感肌、加齢肌、美肌作用、抗うつ作用、鎮静作用、抗炎症作用、細胞成長促進作用 |
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| ペパーミント Peppermint |
| 学名： |
Mentha x piperita |
| 香りのイメージ： |
しみとおるようなメントールの香り |
| 科名： |
シソ科 |
| 製油を抽出する部分： |
葉 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ローズマリー、レモン、ユーカリラディアータ、サイプレスなど |
| 改善される症状： |
鎮痛作用、刺激作用、健胃作用、殺菌、消毒作用、消化促進作用、制吐作用、冷却作用、筋肉痛、吐き気、頭痛、口臭 |
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| ベンゾイン |
| 学名： |
Styrax benzoin |
| 香りのイメージ： |
深みのある甘い香り |
| 科名： |
エゴノキ科 |
| 製油を抽出する部分： |
樹脂 |
| 採油方法： |
溶剤抽出法 |
| 相性の良い香り： |
イランイラン、 サンダルウッド、 ゼラニウム、フランキンセンスなど |
| 改善される症状： |
不安、孤独感、気分の落ち込み、風邪、気管支炎、美肌効果、乾燥肌、しもやけ、ひび割れ、抗うつ作用、殺菌作用 |
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| マジョラム Marjoram |
| 学名： |
Origanum majorana |
| 香りのイメージ： |
温かみがあり軽くスパイシーでしみとおりような香り |
| 科名： |
シソ科 |
| 製油を抽出する部分： |
全草 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
スイートオレンジ、ローマンカモマイル、ペパーミント、ラベンダーなど |
| 改善される症状： |
気分の落ち込み、孤独・寂寥感、不眠、心配、筋肉痛、リウマチ、関節炎、手足の冷え、しもやけ、血行促進作用、血圧降下作用、沈静作用 |
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| ラベンダー Lavender |
| 学名： |
Lavandula angustifolia |
| 香りのイメージ： |
やや深みのある気品あふれるフローラルの香り |
| 科名： |
シソ科 |
| 製油を抽出する部分： |
花 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
オレンジスウィート、ローマンカモミール、クラリセージ、ジャスミンサンバック、ゼラニウム、レモン、ローズマリーなど、ほとんどの精油と合います。 |
| 改善される症状： |
皮脂の分泌バランスを整える、月経の開始を促し調節する、殺菌、消毒作用、日焼けした肌、ニキビ、湿疹、水虫、やけど、頭痛、切り傷、抜毛、咳、鼻水、鎮痛作用、筋肉痛、ぼうこう炎、感染症、不眠症、下痢、リューマチ、関節炎、肩こり、リラックス |
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| レモン Lemon |
| 学名： |
Citrus limonum |
| 香りのイメージ： |
フレッシュで鋭く、瑞々しい天然レモンの香り |
| 科名： |
ミカン科 |
| 製油を抽出する部分： |
果皮 |
| 採油方法： |
圧搾法 |
| 相性の良い香り： |
イランイラン、ローマンカモミール、ラベンダー、フランキンセンス、ユーカリラディアータをはじめ、ほとんどの精油と合います。 |
| 改善される症状： |
混乱、興奮、集中力低下、消化不良、便秘、お腹の張り、痔、セルライト、にきび、爪のお手入れ、神経刺激作用、抗バクテリア作用、殺菌作用、収斂作用 |
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| レモングラス Lemon grass |
| 学名： |
Cymbopogon citratus |
| 香りのイメージ： |
ハーブ系をベースにしたフレッシュなレモンの香り |
| 科名： |
イネ科 |
| 製油を抽出する部分： |
葉、茎 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ペパーミント、ユーカリラディアータ、ローズマリーなど |
| 改善される症状： |
緊張、ストレス、精神的疲労、肩こり、筋肉痛、水虫、虫除け、殺菌作用、鎮静作用、強壮作用、抗炎症作用 |
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| ローズウッド |
| 学名： |
Aniba rosaeodora |
| 香りのイメージ： |
ウッディーでフローラル、軽くスパイシーな香り |
| 科名： |
クスノキ科 |
| 製油を抽出する部分： |
木部 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
イランイラン、グレープフルーツ、ゼラニウム、フランキンセンス、レモンなど |
| 改善される症状： |
ストレス、体調不良、精神的疲労、気分の落ち込み、ＰＭＳや更年期トラブル、敏感肌、加齢肌、湿疹、抗うつ作用、鎮静作用、細胞成長促進作用 |
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| ローマンカモマイル Roman Chamomile |
| 学名： |
Anthemis nobilis(=Chamaemelum nobile) |
| 香りのイメージ： |
りんごを思わせるフルーティーで甘い香り |
| 科名： |
キク科 |
| 製油を抽出する部分： |
花 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ラベンダー、ローズ、ゼラニウム、ネロリ、レモン、クラリセージなど |
| 改善される症状： |
炎症を鎮める、抗アレルギー作用、皮膚軟化作用、湿疹、皮膚炎、ニキビ、虫さされ、抜毛、火傷、鎮痛作用、月経の開始を促し調節する作用、頭痛、神経痛、更年期障害、腸内調整、不眠症 |
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| 乳香フランキンセンス Frankincence |
| 学名： |
Boswellia carteri |
| 香りのイメージ： |
気持ちを穏やかにさせるほんのりやさしい香り |
| 科名： |
カンラン科 |
| 製油を抽出する部分： |
樹脂 |
| 採油方法： |
水蒸気蒸留法 |
| 相性の良い香り： |
ジュニパー、ネロリ、ベルガモット、ローズウッドなど |
| 改善される症状： |
ストレス、緊張、孤独・寂寥感、しわ、たるみ、美肌作用、抗うつ作用、鎮静作用、抗炎症作用、細胞成長促進作用 |
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| ■芳香浴■ オイルウォーマー（アロマポット）を使用します。 |
| 受け皿に7〜8分目まで水を入れ、精油を5〜6滴し、キャンドルに火をつけます。 |
| 香りの効果に加え、キャンドルの優しい明かりで心もリラックス。 |
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| お湯の中に精油を数滴たらすだけ！とっても簡単！ |
| 香りを楽しむ芳香浴効果と皮膚から浸透する効果があります。 |
| ◆全身浴：最高6滴まで |
| ◆半身浴：精油4〜5滴 |
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