健康食品＞ビタミン・ミネラル：三牧ファミリー薬局

ビタミンAの効力を発揮する物質の総称です。最初からビタミンAの効力を発揮するものと、体内に吸収されてからビタミンAに変わるカロチン（とくに作用するのはβ-カロチン）とがあります。また、目のビタミンと言われるほど視覚と関連があるといわれれいます。

ビタミンＢ

ビタミンB1は炭水化物（糖質）を分解してエネルギーに変えるはたらきをする酵素を助けるのに不可欠です。ビタミンB1が不足すると疲労物質が溜まりやすくなり、疲れやすくなる。ビタミンB2は脂肪を燃やしてエネルギーに変える時の化学反応を進める酵素を助ける補酵素としての働きがあります。ビタミンB6はたんぱく質の成分であるアミノ酸を合成したり、分解したりする補酵素としての働きがあります。ビタミンB12は、たんぱく質の代謝や、血液中の赤血球を作るのに重要な働きをしています。また、糖質や脂肪の代謝にも関係します。

ビタミンＣ

コラーゲンの合成に必要なビタミンCです。美容やかぜの予防によいとされています。

ビタミンＥ

ビタミンEは抗酸化作用、過酸化脂質の生成をおさえると言われています。女性ホルモンのバランスを整えて生理不順を防止し、生殖機能を正常に保つ働きがあると言われています。

ビタミンB＆Cはこちらです。

ビタミンC＆Eはこちらです。

ビタミンB＆CとEはこちらです。

ビタミンB12とともに核酸をつくる作用があり、とくに赤血球をつくるときに必要なビタミンの葉酸です。また、遺伝子情報を正しく伝えるDNAの成分のひとつである核酸の合成にも関与しています。

マルチビタミン

マルチビタミンです。ビタミンはバランスよく摂ってはじめて、カラダのために十分な力を発揮してくれます。

カルシウム

出血を止めたり、神経の働きや筋肉運動など、生命の維持活動に重要な役割をするカルシウムです。骨や歯を作り、筋肉の収縮弛緩、脳や神経の情報伝達、免疫機構にも関与しています。

鉄

血液の質を左右する重要な役割を持ち、特に貧血がちな女性は積極的に摂取したい鉄です。

亜鉛

人間の生理機能上欠かせませんが、食物から摂取する以外不足を補えないミネラル、亜鉛です。不足すると、成長が遅れたり、皮膚や味覚・臭覚に問題が生じてきます。また、性ミネラルともよばれ精子の生成に必要なミネラルです。

マグネシウム

酵素の構成成分として、また神経伝達、イオンの転送、遺伝情報伝達の重要な段階などに関与しているミネラル、マグネシウムです。マグネシウムが不足し続けると、骨や歯の形成障害、知覚過敏などの欠乏症が起こります。

その他（ビタミン・ミネラル）

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