ダイエット＞快便ダイエット：三牧ファミリー薬局

食物繊維は水分を含んで、便を柔らかくして、出やすくします。腸内に便がとどまる時間も短くなって、おなかがはった感じが解消されます。また、胃の中でふくらんで満腹感を早く与えてます。

最近TVでも取り上げられている「コーヒー浣腸」は肝機能を高めて、ダイエットやガン予防にも効果的だといわれています。また、腸をキレイにして便秘の改善方法としても用いられています。「コーヒー浣腸」とは、言葉通りコーヒーを使って浣腸する方法です。

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寒天はテングサやオゴノリといった海草を原料とした植物性食品です。長時間かけて海草を煮出し、抽出された「寒天液」を冷却してまず「ところてん」を作ります。さらにこれを脱水し水分を取り除き、乾燥させたものが寒天です。寒天は食物繊維たっぷりでカロリーゼロ。