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更年期は「塗る」「飲む」で乗り切る！
最近注目を集めている「プエラリア ミフィリカ」（タイ原産のクズ科の植物）
バストケアに使われることで知られていますが、実はこれは、女性ホルモン活性の高い優れた成分を含んでいるのです。
「プエラリア ミフィリカ」は、大豆に含まれる「ダイゼン」、ザクロに含まれる「クメステロール」などのイソフラボン類のほかに特筆すべき成分として、女性ホルモン活性作用に優れた「ミロエステロール」「デオキシミロエステロール」が、他のイソフラボン類より女性ホルモン活性作用が高いことが、千葉大学大学院薬学研究院によって報告されています。
| 更年期指数自己チェック表 |
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症状の程度 |
あなたの点数 |
| 症状 |
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強 |
中 |
弱 |
無 |
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| 1 |
顔がほてる |
10 |
6 |
3 |
0 |
→ |
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| 2 |
汗をかきやすい |
10 |
6 |
3 |
0 |
→ |
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| 3 |
手足や腰が冷えやすい |
14 |
9 |
5 |
0 |
→ |
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| 4 |
息切れ、動悸がする |
12 |
8 |
4 |
0 |
→ |
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| 5 |
寝つきが悪い、または眠りが浅い |
14 |
9 |
5 |
0 |
→ |
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| 6 |
怒りやすく、すぐイライラする |
12 |
8 |
4 |
0 |
→ |
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| 7 |
くよくよしたり、憂うつになることがある |
7 |
5 |
3 |
0 |
→ |
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| 8 |
頭痛、めまい、吐き気がよくある |
7 |
5 |
3 |
0 |
→ |
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| 9 |
疲れやすい |
7 |
4 |
2 |
0 |
→ |
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| 10 |
肩こり、腰痛、手足の痛みがある |
7 |
5 |
3 |
0 |
→ |
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合計点 |
→ |
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| 更年期指数の自己採点の評価法 |
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| 0〜25点・・・・・ |
上手に更年期を過ごしています。
これまでの生活をつづけてよいでしょう。 |
| 26〜50点・・・・ |
食事・運動などに注意をはらい、
生活様式などにも無理をしないようにしましょう。 |
| 51〜65点・・・・ |
更年期・閉経外来を受診し、
生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けたほうがいいでしょう。 |
| 66〜80点・・・・ |
長時間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう。 |
| 81〜100点・・・ |
各科の精密検査を受け、更年期障害のみであった場合には、
更年期・閉経外来で長期の計画的な対応（生活指導、カウンセリング、薬物療法など）が必要でしょう。 |
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| 中央公論新社 婦人公論 2005-06 No.191 P130・131 キュラスレジェリックシリーズ 関連記事より抜粋 |
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